Artículos
Clase de Estiramientos Dinámicos
¿Te gustaría ver una clase de estiramientos donde se detalle de manera minuciosa los músculos que son estirados y se explique paso a paso la técnica de los diversos ejercicios que la componen? https://www.youtube.com/watch?v=n1n6OkXSbT8 En esta clase de 28 minutos...
Valoración Funcional en el Voleibol
Antes de empezar con los entrenamientos en la categoría senior y cadetes del club de vóley dentro del área de la preparación física, es importante un paso previo en el cual se pueden definir y especificar determinadas variables con dos claros objetivos: la...
En busca de hombros saludables
Editado de Manu Jiménez basado en contenidos de "Experto en Valoración y Tecnología" impartido por Héctor García. Imágenes de la abducción del hombro tomadas de: https://outlift.com/es/press-de-banca-guia-para-ganar-musculo/ Introducción ¿Una escápula sobre un...
Charlando con Stuart McGill
Introducción: ¡Conoce a Stuart McGill (Backfitpro) en esta entrevista que le hace Manu Jiménez (fundador de OrbisHealth)! https://www.youtube.com/watch?v=0aeQASqu8_Y Charlando con Stuart McGill. Stuart McGill, investigador sobre biomecánica de la columna lumbar, nos...
Analizando el «Back Bridge» o «Puente de Glúteos»
El ejercicio "Back Bridge" o "Puente de Glúteos" (dinámico y estático) es una opción interesante para el trabajo de cadena posterior (García-Vaquero et al., 2012) dentro del plano sagital donde se favorece la extensión de la cadera. Ten en cuenta lo siguiente: a)...
El mejor regalo de navidad – El mejor libro sobre salud de la espalda.
En estas fechas navideñas, nos surgen dudas a la hora de elegir regalos a nuestros familiares o amigos. Si algunos de ellos se dedican al mundo de la medicina, fisioterapia o entrenamiento, aquí tienes la mejor opción, puesto que estamos hablando del mejor libro en lo...
HIIT: Objetivos, Beneficios y Ventajas frente al ejercicio aeróbico.
EL HIIT El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) ya no es ese entrenamiento sin fundamento y que muchos creían que lo único que conseguíamos era quemar glucógeno, siendo inútil para adelgazar. Este ejercicio “extenuante” tiene un gran componente...
Fuerza y acondicionamiento en la prevención de lesiones y rehabilitación
Por Manu Jiménez. Texto tomado de Joyce, D. & Lewindon, D. (2015). Sports Injury Prevention and Rehabilitation: Integrating Medicine and Science for Performance Solutions. Las lesiones se producen como consecuencia de la fatiga, traumas previos, falta de...
Jornadas de Actualización de Entrenamiento de la Fuerza
Para acceder al contenido completo del curso pulsa aquí. Pulsa aquí para obtener tu 25% de descuento antes del 20 de Diciembre Siguenos en:
Reducir el Dolor de Espalda a Nivel Ocupacional. Capítulo 7 de Trastornos de la Espalda Baja.
Reducir el dolor y mejorar la función en pacientes con dolor de espalda baja incluye dos componentes:• La eliminación de los factores estresantes que generan o empeoran el daño.• La mejora de las actividades que construyen tejidos sanos de soporte.McGILL (2021) Este...