Artículos
Analizando el «Bird Dog»
Autor: Manu Jiménez (2021) Imagen de Jiménez, J.M. (2021). Imagen chica Bird Dog tomado de: https://www.sportlife.es/entrenar/fitness/como-descubrir-abdominales_196664_102.html Conocido como "Bird Dog", "Pointer" o "Perro de Muestra". INTRODUCCIÓN A través de una...
Analizando el «Curl Up»
Autor: Manu Jiménez (2021) Conocido como "Curl Up", "Crunch Abdominal" o "Encorvamiento de Tronco". https://youtu.be/XU-Fxlkkels Vídeo explicativo sobre el Curl Up INTRODUCCIÓN Este ejercicio se centra en flexionar la parte superior del tronco (levantando...
REVISIONES LITERARIAS. Episodio 3: Sports Injury Prevention and Rehabilitation. Integrating medicine and science for performance solutions.
Por Manu Jiménez (La Coruña, 2021) TÍTULO DEL LIBROAUTORES DEL LIBROPrevención de lesiones deportivas y rehabilitación. Integrando medicina y ciencia para la mejora del rendimientoDavid Joyce y Daniel Lewindon TÍTULO DEL CAPÍTULO 12AUTORES DEL CAPÍTULOCore stability...
PREVISIÓN TEMPRANA EN DOLOR DE ESPALDA: la prevención como estrategia principal en adolescentes y niños.
Por Manu Jiménez (La Coruña, 2020). Imágenes de niñas tomadas de: https://www.youtube.com/watch?v=IOXRStAsmtA y https://aldiaensalud.com/articulos1/dolores-de-espalda-en-ninos-y-adolescentes 1. EL DOLOR DE ESPALDA EN POBLACIÓN ADULTA El dolor de espalda es uno de los...
UNA APROPIADA SELECCIÓN DE EJERCICIOS
"¿Ejercicio Malo? No se puede acusar de asesinato a una pistola" Hablar de ejercicios “buenos” y “malos” fuera del contexto específico definido por el sujeto que va a realizar el movimiento no tiene mucho sentido. Realmente, si lo piensas, cualquier ejercicio puede...
REVISIONES LITERARIAS. Episodio 2: Management of Neck Pain Disorders: a research informed approach.
Por Manu Jiménez (La Coruña, 20-12-2020). AUTORES DEL LIBRO: Gwendolen Jull, Deborah Falla, Julia Treleaven y Shaun O´Leary, TRATAMIENTO ANTE LOS TRASTORNOS DEL DOLOR DE CUELLO: un enfoque basado en la investigación.Jull, Falla, Treleaven & O´Leary, 2019 Portada...
EJERCICIO FÍSICO Y VALORACIÓN: una prioridad ante el dolor de espalda
Imagen tomada de Motion Array. por Manu Jiménez (A Coruña, 2020) ¿QUÉ SUPONE EL DOLOR DE ESPALDA? En los países industrializados el 30 % de la población sufre dolor crónico de espalda, es decir, de manera habitual (Escuela Española de Espalda). Es el principal motivo...
REVISIONES LITERARIAS. Episodio 1: Spinal Control
Por Manu Jiménez (La Coruña, 15-12-2020). AUTORES DEL LIBRO: Paul Hodges, Jacek Cholewicki y Jaap H. Van Dieen. CAPÍTULO 6: Adaptación y rehabilitación: de motoneuronas a corteza motora y comportamiento. LA RELACIÓN ENTRE CONTROL MOTOR Y DOLOR DE ESPALDA Según los...
Los 10 errores del ciclismo indoor – SportLife
El Ciclo Indoor es una actividad adaptable a cualquier nivel de condición física. Pero ojo, pues podría resultar demasiado intenso para aquellas personas sedentarias, mayores o desentrenadas. Por ello, se recomienda a aquellas personas que quieran empezar la práctica...
Analizando Determinados Ejercicios para la Prevención de Dolor Lumbar
Analizamos algunos ejercicios en relación a su riesgo beneficio que pueden ayudarte a "ver la luz" en caso de lumbalgia. El Superman es un ejercicio eficaz para el acondicionamiento de la musculatura de la cadena posterior del cuerpo, principalmente de los músculos...