10) El ejercicio físico, además de ser un agente que actúa sobre las enfermedades cardio metabólicas como es de común conocimiento, ayuda a contrarrestar los efectos del virus, puesto que posee un factor protector que contrarresta dicha tormenta inflamatoria, ejerciendo un efecto protector contra la evolución y la gravedad del virus.
Hermann Zbinden‐Foncea, Marc Francaux, Louise Deldicque and John A. Hawley (2020). Does High Cardiorespiratory Fitness Confer Some Protection Against Proinflammatory Responses After Infection by SARS‐CoV‐2? Obesity.
11) Un incremento (apropiado) en la dosis de actividad física semanal consigue mejorar resultados para la salud.
Organización Mundial de la Salud (OMS). Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud; Warburton, D. E., & Bredin, S. S. (2017). Health benefits of physical activity: a systematic review of current systematic reviews. Current Opinion in Cardiology, 32(5), 541556.
12) La reducción del riesgo de mortalidad prematura por enfermedad cardiovascular aparece incluso con episodios pequeños de ejercicio diario y alcanza su máximo con 50 a 60 minutos de ejercicio al día.
Wen CP, Wai JP, Tsai MK, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, Tsai SP, Wu X. Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study. Lancet. 2011 Oct 1;378(9798):1244-53. doi: 10.1016/S0140-6736(11)60749-6. Epub 2011 Aug 16. PMID: 21846575.
