Basado en los estudios del Dr. Stuart McGill PhD
por Manu Jiménez
http://www.flexibilityrx.com/the-flexion-intolerant-low-back/
Cuando uno se flexiona, la fuerza de cizallamiento se incrementa en la columna. Aquellos con dolor inducido por cizallamiento, mejorarán evitando esta acción. Mientras que con sensibilidad a la compresión también serán advertidos de evitar la inclinación hacia adelante ya que eso crea mayor fuerza muscular que será transferida a la columna a lo largo del eje de compresión.
Tomado de El Mecánico de la Espalda (pág. 31) [dt_sc_button type=»type1″ iconstyle=»no-icon» htext=»ADQUIRIR LIBRO» link=»https://orbisfit.com/producto/el-mecanico-de-la-espalda/» size=»medium» target=»_blank»]EL MECÁNICO DE LA ESPALDA[/dt_sc_button]
http://blog.szynalski.com/2017/07/how-to-prevent-back-problems/
Image from J. Keegan’s paper
DISOCIACIÓN LUMBO-PÉLVICA: APRENDE A INCLINAR EL TRONCO MEDIANTE UNA CORRECTA FLEXIÓN DE CADERA SIN LA PARTICIPACIÓN DE LA COLUMNA LUMBAR.
Manu Jiménez
