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El mecánico de la espalda de Stuart McGill

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El Mecánico de la Espalda está considerado como uno de los mejores manuales para mantener una espalda sana; increíblemente detallado, ilustrado y libre de jerga técnica.
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El Mecánico de la Espalda es una guía, a través de una autoevaluación de sus desencadenantes del dolor, que le muestra cómo evitar estos obstáculos para la recuperación, encontrando una autoayuda para prevenir el dolor lumbar, así como también otros dolores derivados del dolor de espalda.

El sistema médico moderno, con citas de 15 minutos, no brinda la oportunidad para que un paciente con dolor de espalda obtenga un diagnóstico minucioso y preciso de su mecanismo de dolor.

Ya sea que está luchando con un abultamiento de disco, estenosis, espondilolistesis, tensión muscular o, incluso, dolor en las piernas asociado a una hernia discal. Podrá calmar su dolor y relacionar sus síntomas únicos con el enfoque adecuado para usted.

La clave para una actividad libre de dolor es evaluar el mecanismo del dolor y emplear una terapia compatible. Algunas personas que sufren dolor pueden realizar esto por sí mismas con la guía de este libro. Todo el dolor de espalda tiene una causa, su desafío es identificar su causa específica y abordarla.

En esta obra se responden muchas dudas que han surgido en el pasado y se enseña a elegir de manera inteligente (así como entrenar) ejercicios efectivos en una guía progresiva paso a paso.

El experto en columna vertebral, el profesor Stuart McGill, utilizó sus 30 años de hallazgos de investigaciones clínicas para crear esta guía basada en evidencia que ha ayudado a miles de personas a recuperar sus vidas.

Este conocimiento, disponible para usted en este libro ricamente ilustrado, le convertirá en su mejor mecánico y defensor de su espalda. ¡No se quede sin esta gran ayuda para solucionar su dolor de espalda!

Para una información más detallada, puede ver los siguientes contenidos:

Ficha Técnica

  • Título: El mecánico de la espalda
  • Subtítulo: Los secretos para una columna vertebral sana que su médico no le está contando
  • Editorial: Autores de Argentina
  • Autor/es: Stuart McGill
  • Edición: 1ª
  • Año: 2015
  • ISBN: 978-0-9735018-5-8

Características

  • Idioma: Español (Argentina)
  • Formato: Papel
  • Páginas: 168
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Tamaño: 22 × 22 × 5 cm
  • Peso: 500 g
  • Precio (iva incluido): 35,79€ → 34€

Contenido

Introducción y generalidades

  • Los secretos para una columna sana que su médico no le está contando

Capítulo 1. ¿Por qué a mí? Comprendiendo el dolor

  • Rompiendo mitos
  • Volviendo a lo básico: conociendo su espalda y las causas del dolor
  • ¿Es la cirugía para usted?: la lista fundamental
  • El código: reglas y consejos para la salud de la espalda

Capítulo 2. Autoevaluación: encontrando la causa de su dolor

  • Utilizando el método McGill para encontrar el desencadenante de su dolor
  • Su autoevaluación

Capítulo 3. El trabajo de reparación: hacer la actividad libre de dolor

  • Eliminando la causa del dolor: herramientas básicas de movimiento
  • Higiene postural de la columna: expandiendo sus habilidades libres de dolor
  • Construyendo una espalda resiliente: los “3 grandes” ejercicios innegociables
  • El programa para caminar: el bálsamo natural de la espalda
  • El programa para el trabajo de core (zona media)
  • Restaurando las caderas
  • Siguiente nivel de entrenamiento: recuperando su activo estilo de vida

Capítulo 4. Afinando la máquina para un mejor rendimiento

  • Consideraciones para afecciones especiales: ciática, cifosis, escoliosis, estenosis, sobrepeso y otros
  • Soluciones que resuelven el dolor de espalda: casos de estudio y programas de muestra
  • Preguntas y respuestas. Un tiempo con el Mecánico de la espalda: sexo, eligiendo un colchón y otras cosas que usted tenía miedo a preguntar
  • Conclusiones

Apéndice: registro de actividad y registro de ejercicio

  • Capacidad de dolor y actividad
  • Registros de ejercicio

Dirigido a

Aquellas personas en general con dolor de espalda, entrenadores, fisioterapeutas, readaptadores, médicos, traumatólogos y terapeutas físicos.

Autor/es

Dr. Stuart McGill

  • Como asesor, atiende pacientes con dolor de espalda particularmente difíciles y también provee su experiencia en la evaluación y reducción del riesgo de lesión de la columna lumbar a varias agencias gubernamentales, muchas empresas, despachos de abogados, atletas y equipos de élite de muchos países.
  • Su investigación en el Laboratorio de Biomecánica de la columna tiene tres objetivos: comprender cómo funciona la parte baja de la espalda; para entender cómo se lesiona; y sabiendo esto, formular e investigar hipótesis relacionadas con la prevención de lesiones y la rehabilitación óptima de la espalda, junto con el entrenamiento de alto rendimiento.
  • Tienen dos enfoques de laboratorio separados: uno que examina seres humanos que utiliza un acercamiento, algo único, que supervisa el movimiento de la columna y la posición del segmento del cuerpo, la activación del músculo, la implicación del ligamento y modelando la carga del tejido en cada individuo; Y un segundo enfoque en el que se examina el comportamiento mecánico de los tejidos lumbares y especímenes de la columna vertebral.
  • Sus estudiantes de posgrado han estado involucrados en varios temas como la investigación de la tolerancia de la carga de la columna vertebral bajo diferentes tipos de carga, la evaluación de la estabilidad de la columna vertebral, el examen de dispositivos como cinturones abdominales, el examen de diversos mecanismos de lesión y la determinación de los métodos más seguros para lograr el rendimiento en la parte posterior.
  • Este trabajo ha sido reconocido con muchos premios, incluyendo el Premio R. Tait McKenzie 2005, la Sociedad Canadiense de Biomecánica Career Award 2004, el Stow visitante de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio 2002, Steven Rose Lectureship de la Universidad de Washington School of Medicina 2001, ha recibido el premio a la excelencia en investigación, fue nombrado profesor universitario en la Universidad de Waterloo y nombrado por el ministro de salud para formar el Colegio de Kinesiología.
  • A sus formaciones, asisten tanto médicos, fisioterapeutas, así como entrenadores del ámbito de la prevención y recuperación de lesiones. Este trabajo colectivo ha dado lugar a más de 400 publicaciones científicas, así como dvd´s técnicos y varias obras literarias.
  • El primer libro “Trastornos de la Espalda Baja” (Low Back Disorders) fue escrito para los profesionales de la salud con el fin de guiar su proceso de toma de decisiones al prescribir abordajes de prevención y rehabilitación. Su segundo libro “La Guía Definitiva para la Espalda” (Ultimate Back Fitness and Performance)” está dirigido a preparadores físicos, entrenadores, atletas y aquellos interesados en mejorar el rendimiento de su espalda minimizando los riesgos. Su obra “El Mecánico de la Espalda” (Back Mechanic) está dedicada a todo el público en general con dolor de espalda, que tiene frecuentes episodios de dolor o que simplemente quiere mantener una espalda sana.
  • Stuart McGill es, sin lugar a duda, uno de los biomecánicos más influyentes y prestigiosos del panorama científico, convirtiéndose en el mayor referente en biomecánica de la columna.

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