Anatomía del Pilates
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Descripción
Este libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.
En la sección “Personalizar la práctica” de cada uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora el cuerpo y la mente.
«En Anatomía del Pilates, Rael Isacowitz y Karen Clippinger realizan una labor didáctica muy valiosa para profesores y practicantes de pilates. Con información sobre la anatomía funcional de músculos y huesos y explicaciones sobre cómo aplicar la anatomía a los principios básicos del pilates, Anatomía del Pilates debería estar en vuestra lista de lecturas obligadas». Por Brent Anderson, PhD, PT, OCS, PMA®-CPT - Presidente de Polestar Life Retreats y Southwind Retreat Center.
Tanto si acabas de empezar a explorar la belleza y los beneficios del pilates, como si llevas años practicándolo, este libro es un recurso único en su género que consultarás una y otra vez.
Ficha Técnica
- Título: Anatomía del Pilates
- Subtítulo: Guía ilustrada para mejorar la estabilidad de core y mejorar el equilibrio. Nueva edición ampliada y actualizada
- Editorial: Tutor
- Autor/es: Rael Isacowitz y Karen Clippinger
- Edición: 1ª
- Año: 2020
- ISBN: 978-84-16676-95-8
Características
- Idioma: Español
- Formato: Papel
- Páginas: 272
- Encuadernación: Tapa blanda
- Tamaño: 20 x 27 x 2 cm
- Peso: 922 g
- Precio (iva incluido): 35€ → 33,25€
Contenido
Capítulo 1. Los seis principios fundamentales del Pilates.
Capítulo 2. Columna vertebral, Core y alineación corporal.
Capítulo 3. Musculatura, análisis del movimiento y trabajo de colchoneta.
Capítulo 4. Fundamentos de una sesión de colchoneta.
Capítulo 5. Trabajo abdominal para lograr movimiento y estabilidad.
Capítulo 6. Articular la columna vertebral para mejorar su movilidad.
Capítulo 7. Estabilización de la pelvis para poner en forma la columna.
Capítulo 8. Ejercicios laterales para mejorar la eficacia del Core.
Capítulo 9. Extensiones de columna para fortalecer la espalda.
Capítulo 10. Personalizar el programa de Pilates.
Dirigido a
Profesores y practicantes de Pilates, entrenadores, fisioterapeutas, readaptadores y otros especialistas vinculados con la actividad física.
Autor/es
Autor/es:
Rael Isacowitz:
Es practicante y profesor de pilates de renombre internacional. Tiene a sus espaldas más de 40 años de experiencia y logros en este sector, y es un conferenciante y docente destacado en simposios, universidades, institutos y estudios de todo el mundo. Se diplomó en pedagogía y recibió sus credenciales como profesor en el prestigioso Wingate Institute, de Israel, donde luego se unió al equipo docente. Posee, además, un máster en danza por la Universidad de Surrey (Inglaterra).
Rael Isacowitz ha dominado todos los niveles del repertorio pilates y es conocido por su singular condición atlética, su síntesis de cuerpo, mente y espíritu, y su pasión por la enseñanza.
En 1989, fundó Body Arts and Science International (BASI Pilates), que se ha desarrollado hasta convertirse en una de las organizaciones docentes de pilates más destacadas del mundo. En la actualidad, BASI Pilates está representada en más de 120 centros autorizados repartidos por más de 40 países.
Isacowitz es el autor del libro definitivo sobre este método (Pilates, Human Kinetics), ha publicado una colección de manuales de entrenamiento sobre todos los aparatos de pilates, ha producido DVD, ha diseñado equipamiento fabricado por BASI Systems y ha creado el innovador programa informático Pilates Interactive. Fue miembro fundador de la Pilates Method Alliance y colabora regularmente con varias publicaciones del sector.
Karen Clippinger:
Es profesora emérita de la Universidad del Estado de California en Long Beach, donde ejerció la docencia durante 19 años. Sus clases incluían anatomía funcional para la danza, colocación corporal y pilates. También ha impartido cursos de anatomía y kinesiología en otras prestigiosas universidades como UCLA y Scripps College, así como programas de formación de profesores de pilates para Body Arts and Science International (BASI Pilates).
Karen Clippinger posee un máster en ciencias de la actividad física y el deporte por la Universidad de Washington. Antes de incorporarse al mundo académico, trabajó como kinesióloga clínica durante 20 años en el Centro Médico de la Universidad de Loma Linda (California) y en varias clínicas de medicina deportiva de Seattle.
Ha trabajado con un amplísimo abanico de clientes y ha asesorado a la Federación Estadounidense de Halterofilia, al equipo de marcha atlética norteamericano, al Pacific Northwest Ballet y al Danish Wounded Warrior Project.
Clippinger es una renombrada ponente internacional que ha realizado más de 400 presentaciones en conferencias para BASI Pilates, Balanced Body, Pilates Alliance of Australasia y Pilates Method Alliance. Clippinger escribió una columna sobre ejercicio en la revista Shape durante cuatro años y es autora de numerosos artículos más, varios capítulos de libros y el libro de texto Dance Anatomy and Kinesiology.
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