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Estiramientos Dinámicos

Estiramientos Dinámicos

En el mundo del fitness y la actividad física, los estiramientos dinámicos han ganado cada vez más popularidad debido a sus beneficios únicos para el cuerpo. A diferencia de los estiramientos estáticos tradicionales, los estiramientos dinámicos implican movimientos...

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Bird Dog, qué es y cómo realizarlo

Bird Dog, qué es y cómo realizarlo

En el mundo del fitness y la fisioterapia, hay un ejercicio que ha ganado popularidad y reconocimiento por sus beneficios para el fortalecimiento del core y la mejora de la estabilidad: el famoso Bird-Dog o perro pájaro. Este ejercicio aparentemente simple, pero...

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Método Tabata qué es y para qué sirve

Método Tabata qué es y para qué sirve

Sumergirse en la cultura fitness puede ser una revelación de distintas técnicas y estrategias para entrenar. Tal vez te haya llegado información acerca del método Tabata, elogiada por su eficacia en la quema de grasa con sesiones de solo 4 minutos. En las siguientes...

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Masaje Miofascial, qué es y sus beneficios

Masaje Miofascial, qué es y sus beneficios

El masaje miofascial es una técnica terapéutica que ha ganado popularidad en el mundo de la salud y el bienestar. Al dirigirse a la fascia, el tejido conectivo que recubre los músculos, este tipo de masaje busca liberar tensiones, aliviar el dolor y mejorar la...

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Revisiones Literarias. Episodio 10: Capítulo 11 de Rehab Science

Revisiones Literarias. Episodio 10: Capítulo 11 de Rehab Science

Rehab Science de Tom Walters desentraña el dolor, la lesión y la recuperación física. Desde entender el dolor hasta las fases universales de rehabilitación, el libro ofrece pautas cruciales para superar obstáculos físicos, adaptando programas de recuperación para maximizar el beneficio individual. Un viaje esencial hacia el bienestar integral

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HIIT: qué es y en qué consiste este entrenamiento

HIIT: qué es y en qué consiste este entrenamiento

¿Estás cansado de las rutinas de ejercicio aburridas y tediosas que no te dan resultados? ¡Entonces es hora de probar el HIIT! El entrenamiento con intervalos de alta intensidad, o HIIT por sus siglas en inglés, se ha convertido en una tendencia fitness muy popular en...

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Qué es la biomecánica y para qué sirve

Qué es la biomecánica y para qué sirve

La biomecánica es una disciplina fascinante que combina los principios de la mecánica y la anatomía para estudiar el movimiento humano y su relación con las fuerzas externas aplicadas sobre el cuerpo. Es una ciencia en constante evolución que ha revolucionado la forma...

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