Busca ejercicios que mejoren el estado físico de tu columna (fortalecimiento del core) y crea las condiciones para vivir tu día a día sin dolor. https://orbisfit.com/wp-content/uploads/2017/11/McGill-Big-3-Low-Back-Exercises.mp4 Los estudios del investigador más...
Basado en los estudios del Dr. Stuart McGill PhD por Manu Jiménez Illustration on left shows excessive lumbar flexion during a lifting taskRight illustration demonstrates good hip hinging mechanicsImage taken from John Hull Grundy’s, “Human Structure and Shape” Cuando...
Post de Rubén Rubio: LCAFD, Diplomado en magisterio de educación física, Máster en Entrenamiento Personal, Prevención y Readaptación de lesiones en Universidad Isabel I y Doctorando en Entrenamiento y Rendimiento Deportivo en Universidad de Murcia Modificado del...
AUTORA POST: LUCIA GUERRERO (GRANADA) Lcda en CAFyD, Máster Internacional en Prescripción de ejercicio físico en personas con patologías y requerimientos específicos (IICEFS), Máster Entrenamiento Personal, NSCA-CPT. MAQUETACIÓN: MANU JIMÉNEZ (A CORUÑA) Es requisito...
Por Manu Jiménez El Dr. Stuart McGill afirma que si se flexiona la espalda demasiado y muy a menudo, los discos de la columna terminarán dañándose y se romperán. Paradójicamente las columnas más largas se agrietan más pronto ya que el estrés en flexión es mayor. «SE...
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