1) OrbisHealth. La publicación en español de «Ultimate Back Fitness & Performance» (La Guía Definitiva para la Espalda. Rendimiento y Fitness) cierra la trilogía de algunos de sus libros publicados.
Y ahora tenemos su nueva obra en español dedicado a entrenadores, deportistas e incluso trabajadores con empleos que requieren cierto esfuerzo.
¿Qué podría decirnos del enfoque único y práctico de este libro, así como de las novedades de la 6ª y última edición de «La Guía Definitiva para la Espalda»?
La guía definitiva para la espalda. Rendimiento y fitness
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El libro forma una sinergia perfecta con el libro “Trastornos de la Espalda Baja”. Fomenta un mejor entrenamiento que resulte en menos problemas de espalda«Para pedidos fuera de España, contactar con: info@orbishealth.es»
1) Stuart McGill. Uno de los temas de mis investigaciones científicas a lo largo de los años ha sido la mejora del rendimiento y la capacidad de recuperación de los deportistas. Las lesiones se producen con las concentraciones de estrés. Hemos medido cómo los atletas hábiles y resilientes utilizan lo mejor de las filosofías de entrenamiento de Europa del Este y Rusia, y combinan las de Norteamérica para intentar crear programas de entrenamiento progresivos. Describo un sistema desde el punto de vista de la columna vertebral.
«Las lesiones se producen con las concentraciones de estrés»
STUART MCGILL (2023)
2) OrbisHealth. A lo largo de su carrera, ha trabajado con una gran variedad de atletas. ¿Qué podría decirnos de su experiencia con atletas de alto rendimiento?
2) Stuart McGill. Algunos atletas son de potencia, otros de elasticidad y otros de resistencia. Una de las claves es afinar sus cuerpos con la movilidad y la estabilidad adecuadas, minimizando al mismo tiempo las concentraciones de estrés para mejorar la capacidad de recuperación. Especialmente, para esta sexta edición, hemos añadido la cuantificación y la investigación de más ejercicios para lograr estos objetivos.
3) OrbisHealth. El dolor de espalda, su diagnóstico y el mejor abordaje clínico que se puede realizar es un reto interesante para cualquier entrenador o fisioterapeuta. ¿Qué pasos son los más convenientes a seguir ante un deportista con dolor de espalda?
3) Stuart McGill. Yo respondería diciendo lo siguiente: definir los objetivos y exigencias que requiere el deporte, luego medir la capacidad del deportista para cumplir con las exigencias. Después, elegir los ejercicios más eficientes y programar para entrenar lo que el atleta necesita, pero no tiene. Explico este proceso en la 6ª edición.
Los pasos más convenientes a seguir ante un deportista con dolor de espalda son:
1. Definir los objetivos y exigencias que requiere el deporte.
2. Medir la capacidad del deportista para cumplir con las exigencias.
3. Elegir los ejercicios más eficientes.
4. Programar para entrenar lo que el atleta necesita, pero no tiene.
STUART MCGILL (2023)
4) OrbisHealth. Me encanta la Parte III de este libro, titulada «Construir el atleta definitivo». Creo que el enfoque que ha sabido dar a los 8 capítulos que la componen lo hacen único y muy práctico.
¿Cuántos años de su larga carrera le ha llevado formar su propio protocolo de trabajo y algoritmos?
4) Stuart McGill. Llevo 40 años trabajando en esto a tiempo completo. Lo cierto es que sigo aprendiendo y mejorando.
5) OrbisHealth. Su ojo clínico es envidiable y mundialmente conocido. A pesar de ello, y permítame compartirlo con usted, me he encontrado con personas del ámbito clínico que se pusieron en contacto conmigo para criticar su visión de trabajo, ya que dicha visión no la compartían y algunos llegaron a considerarlo como un «policía del movimiento».
Lo más curioso, es que estas acusaciones eran infundadas solo por ver sus publicaciones en las redes sociales o escuchar a terceras personas hablar de usted. Por lo tanto, no conocían su trabajo en profundidad y obtuvieron interpretaciones erróneas de su visión. Pero, ¿sabe qué es lo más gracioso? Tras convencer a dos de ellos de que compraran su libro «Trastornos de la espalda baja», y después de que lo leyeran, ambos admitieron que el libro era una gran fuente de sabiduría en lo que respecta a la temática del dolor de espalda y consiguieron admitir que sus prejuicios eran infundados por una interpretación errónea de su obra. ¿Qué podría decirnos de estos pocos casos de personas que no quieren profundizar más acerca de su trabajo y que incluso lo critican?
5) Stuart McGill. He pasado mi carrera desarrollando la ciencia. Esto es lo que me guía. También tengo en cuenta las pruebas de los demás y a veces me ayudan y a veces no. He sometido mi trabajo a revisión científica en revistas científicas y médicas. Cuando veo que el dolor de espalda de una persona está causado por movimientos y posturas específicos, la entreno para evitar el desencadenante del dolor y desensibilizarlo. Luego intentamos recuperar la capacidad atlética. No conozco a ningún entrenador de talla mundial que piense que la habilidad de movimiento adecuada no es importante tanto para la resistencia a las lesiones como para el rendimiento. Pero tenemos varias técnicas para fomentar un rendimiento sólido. Tenemos cientos de atletas que han logrado recuperar sus carreras siguiendo este enfoque. Animo a los terapeutas a que tengan en cuenta las pruebas.
