Finalidad:
El objetivo consiste en crear patrones musculares que aseguren la estabilidad dentro de los diversos planos de movimiento, puesto que no hay un único ejercicio que permita desarrollar todos los flexores y extensores del tronco de forma simultánea. Se busca construir condición física muscular y mantener estabilidad y control. A mayores, también contruyen resistencia, que se considera un componente fundamental para añadir las actividades cotidianas de la vida diaria y vida diaria laboral, que con anteioridad provocaban dolor. Estos ejercicios son capaces de prevenir micromovimientos articulares que causan dolor durante horas.
«Los estudios del investigador más reconocido en el ámbito del dolor de espalda, el Dr. Stuart McGill y su equipo, han demostrado en el prestigioso laboratorio de Waterloo (Canadá), que los ejercicios que conforman el «Big Three de McGill» fueron superiores en su capacidad para proteger nuestra columna»
