Qué es el CrossFit y sus beneficios
En un mundo donde la búsqueda de la aptitud física y el bienestar se ha convertido en un estilo de vida, el CrossFit ha surgido como un fenómeno que desafía las convenciones tradicionales del entrenamiento. Con su enfoque en la variabilidad, intensidad y...
Curl Up, Mejora tu Fuerza Abdominal
En el mundo del fitness, una de las técnicas más efectivas para fortalecer el core y desarrollar resistencia abdominal es el Curl Up. Esta forma de ejercicio, que se enfoca en el recto abdominal, ofrece una amplia gama de beneficios para tu salud y bienestar general....
Todo sobre «El método biomecánico para el ejercicio correctivo»
“El método biomecánico para el ejercicio correctivo” permite a los profesionales del fitness, entrenadores y fisioterapeutas identificar desequilibrios musculoesqueléticos en sus clientes y aplicar ejercicios correctivos adecuados para eliminar rápidamente el dolor muscular y articular, así como mejorar la función física.
Todo sobre «Rehabilitación del hombro»
Descripción del libro: El libro "Rehabilitación del hombro" de Ann Cools es una guía completa para fisioterapeutas que trabajan con pacientes con trastornos del hombro. Se basa en la investigación científica y la experiencia clínica para ofrecer estrategias de...
Estiramientos Dinámicos
En el mundo del fitness y la actividad física, los estiramientos dinámicos han ganado cada vez más popularidad debido a sus beneficios únicos para el cuerpo. A diferencia de los estiramientos estáticos tradicionales, los estiramientos dinámicos implican movimientos...
Bird Dog, qué es y cómo realizarlo
En el mundo del fitness y la fisioterapia, hay un ejercicio que ha ganado popularidad y reconocimiento por sus beneficios para el fortalecimiento del core y la mejora de la estabilidad: el famoso Bird-Dog o perro pájaro. Este ejercicio aparentemente simple, pero...
Método Tabata qué es y para qué sirve
Sumergirse en la cultura fitness puede ser una revelación de distintas técnicas y estrategias para entrenar. Tal vez te haya llegado información acerca del método Tabata, elogiada por su eficacia en la quema de grasa con sesiones de solo 4 minutos. En las siguientes...
Masaje Miofascial, qué es y sus beneficios
El masaje miofascial es una técnica terapéutica que ha ganado popularidad en el mundo de la salud y el bienestar. Al dirigirse a la fascia, el tejido conectivo que recubre los músculos, este tipo de masaje busca liberar tensiones, aliviar el dolor y mejorar la...
Revisiones Literarias. Episodio 10: Capítulo 11 de Rehab Science
Rehab Science de Tom Walters desentraña el dolor, la lesión y la recuperación física. Desde entender el dolor hasta las fases universales de rehabilitación, el libro ofrece pautas cruciales para superar obstáculos físicos, adaptando programas de recuperación para maximizar el beneficio individual. Un viaje esencial hacia el bienestar integral
HIIT: qué es y en qué consiste este entrenamiento
¿Estás cansado de las rutinas de ejercicio aburridas y tediosas que no te dan resultados? ¡Entonces es hora de probar el HIIT! El entrenamiento con intervalos de alta intensidad, o HIIT por sus siglas en inglés, se ha convertido en una tendencia fitness muy popular en...
