Autor: Manu Jiménez
¡¡¡Todas las respuestas las podrás obtener en «La Guía Definitiva para la Espalda!!! A continuación una pequeña reflexión acerca del capítulo 2.
| TÍTULO DEL LIBRO | AUTOR DEL LIBRO |
| La Guía Definitiva para la Espalda | Stuart McGill |
| TÍTULO DEL CAPÍTULO 2 | AUTOR DEL CAPÍTULO |
| La espalda y las ciencias del ejercicio: Eliminando la confusión | Stuart McGill |
Introducción:
En muchos programas de rendimiento, se dirigen demasiados esfuerzos al entrenamiento del “músculo”. Aislar un músculo sobre una articulación y entrenarlo con sobrecarga progresiva es puramente un enfoque de hipertrofia del fisicoculturismo. El entrenamiento funcional incorpora el objetivo de mejorar la fuerza en todo el segmento del cuerpo. Esto asegura que la fuerza se genere rápidamente, a través de movimientos y posturas complejas, en un ambiente que preserva el equilibrio y la estabilidad de las articulaciones a la vez que evita riesgos de lesiones.
