Índice de Contenidos:
Parte I. Fundamentación científica.
Capítulo 1. Poniendo los cimientos: ¿Por qué necesitamos un enfoque diferente?
Capítulo 2. La espalda y las ciencias del ejercicio: eliminando la confusión.
Capítulo 3. Hechos útiles: anatomía, mecanismos de lesiones y entrenamiento.
Capítulo 4. Función normal de la espalda y cambios después de una lesión.
Capítulo 5. Mejorando la estabilidad de la columna lumbar.
Parte II. Programas de individualización.
Capítulo 6. Principios fundamentales del movimiento y causas del error de movimiento.
Capítulo 7. Prevención y protección contra lesiones.
Capítulo 8. Evaluación y calificación del deportista/cliente.
Parte III. Construyendo el deportista definitivo: poniendo todo en conjunto.
Capítulo 9. Desarrollando el programa.
Capítulo 10. Etapa 1: engranaje de programas motores y ejercicio correctivo (establecimiento de programas de movimiento).
Capítulo 11. Etapa 2: construyendo la estabilidad de todo el cuerpo y la columna vertebral.
Capítulo 12. Etapa 3: resistencia.
Capítulo 13. Etapa 4: desarrollo de la fuerza máxima.
Capítulo 14. Etapa 5: Máximo rendimiento con velocidad, potencia y agilidad.
Capítulo 15. Entrenamiento final de transición: máximo rendimiento con las técnicas de súper rigidez y otros trucos.
Capítulo 16. Poniendo todo en conjunto: casos de estudio.
Epílogo: convertirse en el constructor de élite de las espaldas definitivas.
