ALTERNATIVAS
La variante del encorvamiento del tronco, propuesta por el Dr. McGill, podría ser un comienzo para aquellas personas que no posean un buen control lumbo-pélvico, ya que al extender una de las piernas y colocar la mano debajo de la zona lumbar, conseguimos ser más conscientes a la hora de mantener la lordosis fisiológica lumbar.
Recuerda, debemos procurar no aplanar la espalda sobre el suelo, puesto que provocaría una desviación de la columna más allá de su equilibrio estático y la posterior sobrecarga de estrés en los tejidos pasivos.
