Preferible comenzar en superficies más estables en programas de rehabilitación o readaptación con un nivel de experiencia básico.El Curl Up resistido sobre fitball presenta una alta actividad del recto abdominal acompañado de una baja involucración de los flexores de cadera.Realizar el Curl Up sobre el foam roller es una estrategia excelente para trabajar a mayores la extensión torácica.
Si además, queremos favorecer la extensión torácica (ver figura superior) debido a una pronunciada hipercifosis dorsal (chepa en la columna), en la bajada inspiraremos profundamente dirigiendo los codos hacia el suelo extendiendo la columna dorsal (el apoyo de esta debe de estar situada en el borde inferior de las escápulas).
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