Resumen del capítulo 3
En este extenso post, vamos a detenernos en parte del Capítulo 3, el cual se centra en la temática de las lesiones en general dentro de un contexto del entrenamiento funcional. Mike Boyle aborda diversos aspectos relacionados con la prevención y gestión de lesiones en atletas y personas que buscan mejorar su condición física.
«Este capítulo proporciona un conjunto de consejos y estrategias tanto para la prevención como para el manejo de lesiones comunes, abarcando diversas áreas del cuerpo y ofreciendo pautas específicas para abordar diferentes tipos de lesiones en el contexto del entrenamiento funcional«
Comienza discutiendo la importancia de la reducción de lesiones, destacando la necesidad de evitar ejercicios dolorosos y comprendiendo la diferencia entre tendinitis y tendinosis. Proporciona sugerencias prácticas para prevenir lesiones en general y aborda específicamente lesiones en la parte superior del cuerpo, como la estructura del manguito rotador y el dolor en la rodilla anterior.
«Mike Boyle es un pionero en nuestro campo. Aunque ha estado entrenando por más de 25 años, nunca ha temido considerar nuevas ideas o cambiar su proceso de pensamiento con relación al entrenamiento. Simplemente, Avances en Entrenamiento Funcional debería ser parte de la biblioteca de todos los instructores y entrenadores»
Mike Robertson,
Robertson Training Systems
Boyle también analiza problemas más específicos, como el dolor en el glúteo medio y los aductores, ofreciendo estrategias de entrenamiento con una sola pierna para lidiar con el dolor de rodilla. Además, aborda la prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) y también se adentra de manera específica en la la hernia deportiva, junto con enfoques para su rehabilitación.
«Mike Boyle es el Padrino del entrenamiento funcional, un hombre que ha influenciado a innumerables personas a volverse entrenadores de resistencia y acondicionamiento eficientes y efectivos. Él es un profesional de la vida real, uno con la experiencia de miles de clientes a lo largo de los años»
Robert dos Remedios,
CSCS, SCCC NSCA Collegiate Strength
& Conditioning Professional of the Year
