Artículos
Analizando el «Back Bridge» o «Puente de Glúteos»
El ejercicio "Back Bridge" o "Puente de Glúteos" (dinámico y estático) es una opción interesante para el trabajo de cadena posterior (García-Vaquero et al., 2012) dentro del plano sagital donde se favorece la extensión de la cadera. Ten en cuenta lo siguiente: a)...
HIIT: Objetivos, Beneficios y Ventajas frente al ejercicio aeróbico.
EL HIIT El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) ya no es ese entrenamiento sin fundamento y que muchos creían que lo único que conseguíamos era quemar glucógeno, siendo inútil para adelgazar. Este ejercicio “extenuante” tiene un gran componente...
Fuerza y acondicionamiento en la prevención de lesiones y rehabilitación
Por Manu Jiménez. Texto tomado de Joyce, D. & Lewindon, D. (2015). Sports Injury Prevention and Rehabilitation: Integrating Medicine and Science for Performance Solutions. Las lesiones se producen como consecuencia de la fatiga, traumas previos, falta de...
Reducir el Dolor de Espalda a Nivel Ocupacional. Capítulo 7 de Trastornos de la Espalda Baja.
Reducir el dolor y mejorar la función en pacientes con dolor de espalda baja incluye dos componentes:• La eliminación de los factores estresantes que generan o empeoran el daño.• La mejora de las actividades que construyen tejidos sanos de soporte.McGILL (2021) Este...
Los mejores libros de Prevención de lesiones, Rehabilitación y Entrenamiento.
¿Cuáles son tus libros favoritos dentro del ámbito de la prevención de lesiones, entrenamiento y rehabilitación? Házmelo saber en los comentarios de YouTube y formemos entre todos una de las listas más completas con las mejores obras. "Un libro es un regalo que puedes...
Entrevista para Enthrenos con Ernesto de la Vega y Manu Jiménez
Enthrenos Episodio 6 con Manuel Jiménez - Ejercicio Físico y dolor de espalda Entrevista realizada por Ernesto de la Vega (Enthrenos) al fundador de OrbisHealth, Manu Jiménez. En ella, se ha enfocado las siguientes preguntas: ¿Por qué nos lesionamos? ¿Por qué existe...
Técnica de carrera & Máquina de isquiotibiales.
El patrón de flexión de rodillas en una máquina específica (ya sea en decúbito supino o sedestación) puede resultar efectivo (p. ej. en un proceso de rehabilitación o readaptación) o contraproducente (p. ej. en la técnica de carrera de un deportista). Es por ello que...
Todo sobre «Trastornos de la espalda baja»: el Best Seller de la rehabilitación de la columna lumbar
https://www.youtube.com/watch?v=oyAh7r94eJ0 ¿Por qué es único este libro? Por el Dr. Stuart McGill INTRODUCCIÓN Trastornos de la Espalda Baja. Prevención y Rehabilitación Basadas en la Evidencia (Low Back Disorders. Evidence-Based Prevention and Rehabilitation) es una...
Reseña de Trastornos de la Espalda Baja: Juan Ramón Heredia (IICEFS)
https://www.youtube.com/watch?v=4gaK4hwZBUM En este video, el profesor Juan Ramón Heredia nos ofrece su particular visión sobre la obra "Trastornos de la Espalda Baja". Juan Ramón es uno de los formadores con más prestigio en España y cuyo reconocimiento llega también...
Alteraciones Posturales. Reflexiones de Vladimir Janda.
Por Manu Jiménez (2021) Hipercifosis Torácica La columna torácica determina el movimiento y posición de las escápulas y, por ende, puede verse afectado la salud del hombro y la columna cervical. Hiperlordosis Cervical Una hiperlordosis cervical puede deberse a un...
