Intente sentadillas con cinturón
Aconseja el uso de sentadillas con cinturón como un ejercicio alternativo para aquellos con molestias en la espalda baja, especialmente útil para personas que hacen sentadillas con barra baja e inclinada hacia delante.
Realice sentadillas a una sola pierna
Boyle enfatiza el valor de las sentadillas con una sola pierna, destacando su efectividad para minimizar el estrés en la espalda y potenciar el trabajo de piernas. Insiste en la importancia de estas variaciones (tales como sentadilla monopodal sin peso, sentadilla unilateral con ayuda de algún recurso en suspensión, sentadilla búlgara, sentadilla unilateral con espalda completamente apoyada como en una Total Gym o Gravity, etc), ya que se convierten en un ejercicio eficaz utilizando el peso corporal y cargas ligeras.
