¿Preguntas?

ESCUELA DE ESPALDA. Revisión bibliográfica.

Ene 19, 2021 | ARTÍCULOS

8. LA INTEGRACIÓN DEL BIG THREE EN LA ESCUELA DE ESPALDA

Veamos la explicación de estos ejercicios que consiguen fortalecer de manera eficaz la musculatura circundante del tronco pudiéndolos introducir en la parte principal de la sesión:

FLEXORES DEL TRONCO

Ejercicio de Curl Up para la cadena anterior dentro del plano sagital.

EXTENSORES Y ROTADORES DEL TRONCO

Ejercicio de Bird Dog para la cadena posterior dentro del plano sagital y transversal.

INCLINADORES DEL TRONCO

Ejercicio de Side Bridge para la cadena lateral dentro del plano frontal.
Sport Life – Podcast – Podtail

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